10 Strategies to Prevent Cancer

http://www.shouxi.net/html/mednews/20090415112418820_117105.shtml

Self evaluation with 'Pass' 'Fail'.

攻略1 在健康体重范围内尽可能地瘦 -- Pass

攻略2 每天锻炼至少30分钟 -- Fail, exercise plan undergoing.

攻略3 避免高糖、高脂、低纤维素食物 -- Pass

攻略4 多吃蔬菜、水果和全谷类食物 -- Considered Fail, I don't eat fruits often.

攻略5 少吃红肉(牛肉、猪肉、羊肉等)，避免食用加工肉(腌、熏、晒、烤肉)制品 -- Pass, I don't have the chance to eat them often though I like them.

攻略6 限制饮酒 -- Pass

攻略7 少吃盐和盐腌食品 -- Pass

攻略8 不过度依赖营养补充剂 -- Pass

攻略9 尽可能坚持母乳喂养 -- Not applicable

对于母亲来说，哺乳能减少绝经前发生乳腺癌的危险，坚持哺乳的总时间越长，母亲发生乳腺癌的风险越低。产后哺乳期，如果母亲对自己的孩子母乳喂养坚持6个月以上，就可以使乳腺癌的发病风险降低5%。
对于孩子而言，母乳喂养的婴幼儿肥胖发生率低。而接受人工喂养的儿童，超体重和肥胖发生率高，患癌危险性增加。

攻略10 癌症根治后仍须牢记“防癌建议” -- Don't want to ever touch this strategy